足のむくみ 足は身体の最下部にありますから、健康な人でも2〜3時間も足を下にしているとむくんできます。むくみそのものは病気ではありませんが肝臓、腎臓、心臓の病気からきている場合もあります。急にむくみがひどくなった場合などは病院で検査を受けたほうがいいでしょう。 体と同じ高さかそれよりも少し高めに足を置いて、血液を通りやすくするとむくみの改善につながります。足踏みもむくみには効果的です。また、足の末端から上に向かって、やさしくマッサージをすると、リンパの流れは改善します。食事では、ビタミンB群が一番効果があるといわれています。サプリメントもありますので上手に利用しましょう。

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