痔 便秘、下痢、排便時間が長い、暴飲暴食、アルコールの飲みすぎ、香辛料の取りすぎ、食物繊維不足、ストレス、座りっぱなしの生活、妊娠、出産など様々な原因があります。 健康的な排便を心がけることです。便秘も下痢もどちらも良くありません。 腸内環境を整えて、唐辛子、アルコールなどの刺激物は避けた方がよいでしょう。また、排便後の肛門を清潔にすることや、排便時に力まないこと、毎日入浴して肛門の清潔と血流をスムーズにすることなども重要です。

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