痩身（メタボリック） メタボリックシンドロームの根底にある原因は何か、それは「肥満」です。肥満の中でも特に注意したいのが「内臓脂肪型肥満」です。内臓脂肪が増えてくると高血圧や糖尿病、高脂血症などの生活習慣病のリスクが上り、動脈硬化のキケンをまねく恐れがあります。 メタボリックシンドロームを予防するために重要なのは、1に運動、2に食事です。運動はウォーキングが簡単でお勧めです。 食事はご飯を中心に魚や野菜の煮物、大豆製品を組み合わせた和食が良く、食べる量は腹八分目を心がけるとよいでしょう。

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