眼精疲労 眼精疲労とは、視作業（眼を使う仕事）を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出ることですが、最近は、特にパソコンなどを使用する機会（VDT作業）が増えたため、これが原因の眼精疲労が増えています。 長時間連続してのパソコン等による酷使をやめましょう。適度に休息を入れながらすることをおすすめします。サプリメントなどをうまく活用し、ビタミンＡなどの栄養を摂取することも大切です。遠くを見て目の筋肉を緩めたり、目の周りを軽くマッサージするのもいいでしょう。

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